4. Dar y Tomar (Naljor Tong Len)

Con "Dar y Tomar" comenzamos a desarrollar "Metta" (compasión, tolerancia y benevolencia), a la vez que limpiamos nuestra mente de los "venenos" que la nublan: celos, odio, ira, resentimiento, intolerancia, etc. Esta serie te conecta con "los demás", te hace "salir de ti" y sensibiliza tus emociones hacia una mayor sensación de unidad con todos los seres sintientes y con el universo.