2. Lung Tummo (primera fase)

En Yoga Tibetano "Tummo" significa calor interior. El Tummo es una enseñanza y una práctica especial de adaptación al frío y a la nieve empleada desde antaño en los monasterios budistas tibetanos que nos permite sobrevivir, sin abrigo, a bajas temperaturas. Pero el Tummo sirve también para estimular la circulación sanguínea y "quemar" toxinas físicas y psíquicas, pues genera un "fuego purificador". En pie, brazos y cuerpo relajados. Comenzamos a golpear rítmicamente encima del pubis y en la zona sacro-coccígea, por delante con la base de la palma de la mano y por detrás con el dorso (nudillos). Los brazos están sueltos y relajados. La mente centrada en la respiración y el movimiento. Inhalamos por la nariz al elevar los brazos y al golpear exhalamos también por la nariz. Son respiraciones cortas y rápidas, aproximadamente 2 respiraciones por segundo (120 por minuto).
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Técnicas respiratorias (Tummo y Lung Yór)

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